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Danach geht es dann an die maschinen oder die freien gewichte. Mit unseren übungen für kraft, schnellkraft und ausdauer kannst du die basis für ein abwechslungsreiches fitnesstraining legen. Such auf instagram, facebook, youtube oder auch pinterst einfach mal nach #fitnesschallenge und fordere dich selbst heraus. Denn jetzt trainierst du zuhause. Wenn du etwas smart an die sache rangehst kannst du jedoch für kleines geld mit ein paar günstigen und platzsparenden tools schon einge. Fitness für zuhause ist auch das schlagwort für 2021. Für den muskelaufbau ist klassisches krafttraining mit gewichten durchaus effizienter. Unter berücksichtigung der aktuellen wetterlage, versteht sich.

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